太極拳（たいきょくけん）　好き？嫌い？

太極拳（たいきょくけん）は陰と陽の思想を体現した緩やかな円弧運動と深い呼吸法を組み合わせた中国伝統の武術・健康法で、世界に3億人以上の実践者を持つ人類最大規模の武術とも言われています。陳式・楊式・武式・呉式・孫式の5大流派が存在し、それぞれ異なる特徴を持ちながら共通の原則（柔・円・連・緩）に基づいて体を動かします。

継続的な太極拳の練習で血圧改善・バランス能力向上・ストレス軽減・関節の可動域拡大などの健康効果が医学的に確認されており、高齢者の転倒予防プログラムとしても世界的に普及しています。2022年にユネスコの無形文化遺産に登録された太極拳は、中国文化を代表する世界遺産的な武術でもあります。全国各地の公園・文化センター・教室で気軽に学べる太極拳は、老若男女誰でも無理なく始められる生涯健康法です。

ぜひ太極拳で、緩やかな動作と深い呼吸が自然に生み出す心身の調和と深い健康の世界を体験してみてください。