おやすみなさい おつきさま｜絵本　おすすめ？おすすめしない？

おやすみなさい おつきさまは、部屋の中のものに一つずつおやすみなさいを言いながら、眠りに向かう心を静かに整える絵本です。

読むときは声を小さめにして、スピードも少し遅くしてみてください。繰り返しの言葉が子守歌のように働き、読む人の呼吸までゆっくりになります。読後は部屋の明かりを一段階落として、最後におやすみと短く伝えましょう。毎晩同じ順番で読むと安心が増えます。寝つけない日も横になれたら合格と伝えて焦らず続けてください。さらに読み終わったあとに一回だけ深呼吸を合わせると、体が休む合図になります。寝る前のルーティン作りにぴったりな一冊です。途中で集中が切れたら無理に進めず、同じページに戻ったり、子どもの言葉をそのまま繰り返して返したりしてください。読み終えたらできたことを一つだけ褒め、最後に「また読もうね」と次回の約束をすると、読み聞かせが習慣になります。終わりに深呼吸を一回して落ち着いて締めましょう。