縄跳び　好き？嫌い？

縄跳びは一本または複数本の縄を使って跳び続ける運動・競技で、二重跳び・交差跳び・はやぶさ（二重交差跳び）などの個人技から、長縄での集団跳び・競技縄跳び（ロープスキッピング）まで多彩なスタイルがあります。道具が縄一本で済む手軽さとシンプルさから、小学校体育の授業やウォームアップ運動として古くから世界中で親しまれてきました。心肺機能の向上・脚力・バランス感覚・リズム感・全身協調性を効率よく鍛えられる優れた有酸素運動でもあり、短時間でも高い運動効果が得られることからプロアスリートのトレーニングにも取り入れられています。世界縄跳り選手権や全国大会では驚異的な速度での連続技や芸術的な演技が披露され、競技スポーツとしての縄跳びの高いレベルに驚かされます。縄一本あれば場所を選ばずいつでも気軽に始められる縄跳びを、ぜひ毎日の運動習慣に取り入れて、健康の維持と競技としての新たな楽しさを同時に手に入れてみてください。