真向法　好き？嫌い？

真向法（まっこうほう）は1933年に長井津が自らの半身不随克服体験から考案した日本独自の柔軟体操で、4つのシンプルな動作（第1〜第4体操）で股関節・骨盤・腰椎・背筋を集中的に柔軟化する健康法です。第1体操（両足前屈）・第2体操（開脚前屈）・第3体操（正座後屈）・第4体操（仰向けの股関節開き）の4動作を毎日継続することで、股関節の柔軟性が着実に向上し、腰痛・膝痛の予防と改善効果が医学的にも認められています。

真向法協会が全国各地で教室・指導員養成を展開しており、企業・学校・高齢者施設でも広く採用されています。道具不要・特別な場所不要で毎日自宅で気軽に実践できる手軽さが、90年以上にわたって多くの人々に継続されている大きな理由です。真向法は1日5〜10分の短い時間でも継続することで、数週間後から柔軟性の向上を実感できる優れた健康法です。習慣化することで腰痛・肩こり・むくみの予防にも効果が期待できます。

ぜひ真向法で、4つの動作が導く股関節の柔軟性向上と生涯を通じた健康体の基盤づくりを体験してみてください。