気功　好き？嫌い？

気功は、呼吸法・体の動き・意識（瞑想）の三要素を組み合わせることで「気」のバランスを整え、心身の健康増進を図る中国伝統の養生法です。気功には健康維持・疾患予防を目的とした「医療気功」、武術と連動した「武術気功」、精神の修養を深める「禅定気功」などの種類があり、太極拳とも深い関連をもちます。古来より中国では気功が病気の予防や治療に活用されてきた歴史があり、現代の中国でも病院で気功が取り入れられているケースがあります。

近年では気功の実践がストレス軽減・自律神経の調整・免疫力の向上に寄与するという研究報告もあり、世界中で気功を実践する人が増えています。特別な道具を必要とせず、自分のペースで続けられる気功は、日常生活に取り入れやすい健康法として多くの方にとってのおすすめです。動きがゆっくりで穏やかなため、高齢者やリハビリ中の方、運動が苦手な方にも実践しやすい点が気功の強みです。

ぜひ気功を日常に取り入れてみてください。