エアロビクス　好き？嫌い？

エアロビクスは、音楽のリズムに合わせてダイナミックな動きを繰り返す有酸素運動系のフィットネス競技です。1960年代にアメリカのケネス・クーパー博士が「有酸素（エアロビック）運動」の概念を提唱したことを基に発展し、現在は「スポーツエアロビクス（競技エアロビクス）」として国際体操連盟（FIG）のもとで世界大会が行われています。競技エアロビクスでは、難度・演技・実施の3つの観点から採点が行われ、複雑なコレオグラフィー（振り付け）と高難度の技（プッシュアップ・ジャンプ・柔軟系の動作）を組み合わせた演技が求められます。

フィットネス目的のエアロビクスは心肺機能の向上・カロリー消費・筋力アップの効果があり、ジムや自宅でも実践できることから多くの方に親しまれています。日本でも競技エアロビクスの選手が世界大会で活躍しており、国内のエアロビクス人口も着実に増加しています。

競技から日常のフィットネスまで幅広く楽しめるエアロビクスにぜひ挑戦してみてください。