アクアダンス（アクアビクス）｜水上・マリンスポーツ　好き？嫌い？

アクアダンス（アクアビクス）は、プールの水中で音楽に合わせてダンスや有酸素運動を楽しむウォータースポーツです。水の浮力を活かすことで関節や筋肉への負担を大きく軽減できるため、高齢者・リハビリ中の方・膝や腰に不安のある方でも安心して取り組めます。水の抵抗が全身の筋肉をまんべんなく鍛えてくれるため、陸上の有酸素運動よりも効率的に脂肪燃焼と筋力向上が期待できます。フィットネスクラブや市民プールで開催されるグループレッスン形式が一般的で、インストラクターのリードに合わせながら仲間と楽しく続けられます。水中の爽やかな環境で運動することで気分転換にもなり、継続しやすいのが特徴の一つです。年齢・体力を問わず参加できる間口の広さと水中で体を動かす爽快感が多くの愛好家を生み出しており、日本各地でレッスンが増え続けています。心身の健康を維持しながら楽しく長く続けられるアクアダンス（アクアビクス）を、ぜひ一度体験してみてください。